Stimmungsaufheller

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Stimmungsaufheller bei schlechter Laune?

Immer gut drauf sein, immer Spaß haben, immer ein Lachen auf den Lippen und ein fröhliches Glitzern in den Augen tragen – dies sind Maßstäbe eines Lebens, die niemand erreichen kann, obwohl es uns die Medienwelt vorgaukelt. Schlechte Stimmungen gehörten zum Leben genauso dazu wie Krankheiten oder Phasen, in denen es beruflich und privat nicht so gut läuft. Es ist äußerst wichtig, sich dessen bewusst zu sein und dies auch der jungen Generation bewusst zu machen.

Schwierige Zeiten wie berufliche Probleme, Scheidungen, Wechseljahre oder Liebeskummer können überstanden werden, wenn Sie sie annehmen anstatt sie zu bekämpfen. Es ist einfacher, nach der Metapher „durch den Fluss schwimmen, sich treiben lassen und nach den wilden Wasserwirbeln das neue Ufer erreichen“ zu leben. Es ermüdet zu sehr, den „Kampf gegen die Wirbel und Stromschnellen des Lebens aufzunehmen und sich ständig dagegen zu wehren“.

Natürliche Stimmungsaufheller bei längerfristigen depressiven Verstimmungen

depressionWenn eine trübe Stimmung sich über mehrere Tage und Wochen hinzieht und nicht wieder aufhellt, sieht die Sachlage anders aus. Um die Psyche nicht zu sehr zu belasten und damit den Nährboden für gravierendere psychische Erkrankungen zu schaffen, ist es ratsam, sich mit einem Stimmungsaufheller Hausmittel oder einem Stimmungsaufheller aus der Natur zu helfen. Diese zeigen bei vielen Personen, auch bei Kindern und älteren Menschen, eine gute Wirkung als Stimmungsaufheller gegen depressive Verstimmungen.

Natürliche Stimmungsaufheller sind rezeptfrei in der Apotheke oder Drogerie erhältlich und werden im Folgenden ausführlich beschrieben.
Wenn depressive Verstimmungen zur ernsthaften Depression werden, die mit Folgeerkrankungen wie schwerem Burnout oder Zwängen und Panikattacken einhergeht und sogar Selbstmordgedanken vorkommen, sollte unbedingt ein Arzt oder Psychotherapeut konsultiert werden. Neben Gesprächstherapie wird oft auch ein medikamentöser Ansatz mit Antidepressiva wie etwa Doxepin versucht. Dieser sollte jedoch wirklich eine Notlösung darstellen. Der Gewöhnungseffekt ist groß, die Rückfallquote bei Absetzen des Medikaments hoch.

Depression und Schlaflosigkeit, Nervosität und AngstTee als Stimmungsaufheller aus beruhigenden Wirkstoffen wie Baldrian, Melisse und Passionsblume

Am wichtigsten bei Depression ist ein ungestörter Schlaf. Der Mensch kann extrem viel aushalten und überstehen, solange das System über einen gesunden Schlaf verfügt. Deshalb muss hier als erstes angesetzt werden – am besten in Form eines Tees vor dem Schlafengehen. Grüner Tee mag zwar beruhigen und Ihnen generell gut tun, er setzt jedoch nicht dort an, wo er sollte: beim vegetativen Nervensystem. Es gibt Tees aus Baldrianwurzel, die beruhigen und Gleichmut erzeugen. Weiters eignet sich immer eine Kräutermischung aus der Apotheke aus Passionsblume, Baldrian und Melisse, die entweder lose oder bereits in Säckchen verpackt als Nerven- und Schlaftee verkauft wird. Sie wirkt beruhigend, angst- und krampflösend.

Ich empfehle immer auf pflanzliche Stimmungsaufheller zurückzugreifen. Zu empfehlen ist hier folgendes Produkt auf Amazon:Johanneskraut

 

Stimmungsaufheller homöopathisch wirkend und Bachblüten

homöopathisch stimmungsaufhellerDiese bieten bei depressiven Verstimmungen ebenso eine Lösung an wie bei gestörtem Schlaf. Die pflanzlichen Wirkstoffe sind bei der Homöopathie in extrem hohen Potenzen (Konzentration), aber minimalster Dosierung vorhanden, sodass die Selbstregulierung von Körper und Psyche aktiviert wird. Am besten ist es, einen Bachblütenexperten oder einen Homöopathen zu konsultieren. Generell empfiehlt die Homöopathie in diesem Zusammenhang Ignatia (Brechnuss), Cimicifuga (Silberkerze), Sepia (Tinte des Tintenfisches) und Natrium chloratum (Kochsalz).
Meist werden diese pflanzlichen Wirkstoffe zu Stimmungsaufheller Globuli verarbeitet.

Die Bachblüte Gentian bringt Mut, Zuversicht und Durchhaltevermögen. Sie wird vor allem eingesetzt, wenn die Depression erklärbare Ursachen hat. Wenn dies nicht der Fall ist, empfiehlt sich Mustard. Beide Bachblüten erhalten Sie in Tropfenform.

Depressionen und Wechselwirkungen mit Medikamenten

antidepressivaEin noch nicht bewiesener Ansatz zeigt sich in einer Studie aus dem Vereinigten Königreich, nach der Entzündungen im Körper Auslöser für eine Depression sein können und daher Medikamente, die Entzündungen verhindern oder mildern, auch gegen die Depression wirken. Dazu gehören beispielsweise Aspirin komplex oder Ibuprofen. Hier handelt es sich jedoch ebenfalls um Pharmazeutika und nicht um natürliche Stimmungsaufheller.

Erfahrungen zeigen, dass eine höhere Wahrscheinlichkeit, an einer depressiven Verstimmung oder Depression zu erkranken, besteht, wenn über längere Zeit Kortison gegeben wurde oder dieses zu schnell ausgeschlichen wurde.
Absolut zu vermeiden sind alle den Gehirnstoffwechsel stark beeinträchtigenden Substanzen wie Alkohol oder andere Drogen.

Bewegung gegen Depression

Das zweite Standbein gegen Depression ist auf jeden Fall Bewegung in frischer Luft und in freier Natur. Der Körper und die Psyche können sich bei leichten Spaziergängen oder bei leichter sportlicher Betätigung ungemein regenerieren. Zusätzlich und verstärkend empfehlen Heilpraktiker Stimmungsaufheller rezeptfrei wie beschrieben.

Glückshormone gegen Depression

Nicht zu unterschätzen ist der Faktor Ernährung. Viele Nahrungsmittel regen die Bildung von Serotonin an, einem Botenstoff im Gehirn, der als Neurotransmitter für die Übertragung von Informationen im Gehirn verantwortlich ist und oft als Glückshormon bezeichnet wird.
Es gibt Aminosäuren (Eiweißbausteine wie Tryptophan), die zu Serotonin umgebaut werden und damit stimmungsaufhellend wirken. Weiters entstehen dabei Vitamine des B-Komplexes, insbesondere B6 (Niacin), das als Nervenvitamin auch bei Schlafstörungen und Gereiztheit hilft. Tryptophan ist reichlich in Aprikosen, Avocados, grünen Smoothies und Süßkartoffeln vorhanden. Nüsse und ihre Mineralstoffe wie Selen und Magnesium wirken gegen Niedergeschlagenheit und Erschöpfungszustände. Auch die Schilddrüse kann erheblich zu guter oder schlechter Stimmung beitragen, weshalb ihre Hormone regelmäßig analysiert werden sollten. Sie kann mit jodhaltigen Nahrungsmitteln wie Seetang und Algen unterstützt werden.

Fazit:

Stimmungsaufheller rezeptfrei im Test:

rezeptfreie stimmungsaufhellerBei einem Vergleich der Hilfsmittel, die Sie ohne Rezept erhalten, schneidet das Johanniskraut oder Hypericum am besten ab, wenn es um die stimmungsaufhellende Wirkung geht. Es hilft bei mittelschweren Depressionen, mittelschweren Burnouts und schwierigen Episoden in der Lebensbewältigung mindestens gleichwertig mit einem Antidepressivum. Was die Linderung der Schlafstörungen, Nervosität und Ängste betrifft, schneidet die Baldrianwurzel am besten ab. Beide Produkte können als Tee, in Tropfenform und in Kapselform als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Beide Produkte können auch von Kindern und älteren Menschen eingenommen werden.

Stimmungsaufheller pflanzlich und Arztpraxen:

Auch in diesem Bereich ist Johanniskraut ist der absolute Hit unter den Stimmungsaufhellern. Es wird bei weitem am häufigsten von Ärzten verschrieben – um einige Male häufiger als Antidepressiva. Es ist billiger als die synthetischen Produkte der JohanniskrautPharmaindustrie, wird von den meisten Kassen jedoch nicht bezahlt. Bei Absetzen des Produktes gibt es weniger häufig Rückfälle in die Depression. Es kommt zu keiner Abhängigkeitsreaktion.

 

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Hinweis: Aber bitte immer einen Arzt aufsuchen vor der Verwendung eines Medikamentes und dieses mit ihm besprechen…